🗝 Kako izgleda Tečaj?

• Tečaj se sastoji od 4 treninga - koji čine glavni dio

• Uz to: Uvodno predavanje o teoriji i ciljevima; snimke svih Domaćih zadaća; te Dodatni materijali

• Kupnjom Tečaja automatski dobivate pristup svemu te možete gledati i vježbati u svom tempu

🗝 Što je cilj Tečaja stres menadžmenta?

• učiniti tijelo otpornijim na stres

• adresirati dugogodišnje napetosti vrata/leđa/ramena

• naučiti alate koje možete koristiti sami

• ojačati vezu s vlastitim tijelom

• osjećati se jače, a opuštenije

🗝 Kako to postižemo?

• specifičnim vježbama - vježbe disanja s kakvim se vjerojatno još niste susreli

• usmjeravanjem pažnje tijekom vježbi na krucijalna mjesta na tijelu

• poboljšavanjem cirkulacije - pogotovo u duboke strukture trupa

🗝 Što tečaj nije?

• tečaj nije psihoterapeutske naravi, ne morate pričati o stresorima/problemima koji vas muče

🗝 Što mi je potrebno od opreme?

Pogledaj video o potrebnim rekvizitima - malo ispod.

Idealno:
- plyoloptica (gumena loptica otežana pijeskom, ima ih u Decathlonu, 900g)
- vreća pijeska od 20, 25kg
- poluispuhana obična lopta veličine nogometne (ili najbolje "mala" pilates lopta)

No - i ako nemate ništa od toga - možete se snaći, pomognem Vam naći alternative.