🗝 Što je cilj Tečaja stres menadžmenta?
učiniti tijelo otpornijim na stres
adresirati dugogodišnje napetosti vrata/leđa/ramena
naučiti alate koje možete koristiti sami
ojačati vezu s vlastitim tijelom
osjećati se jače, a opuštenije
🗝 Kako ćemo to postići?
specifičnim vježbama - vježbe disanja s kakvim se vjerojatno još niste susreli
usmjeravanjem pažnje tijekom vježbi na krucijalna mjesta na tijelu
poboljšavanjem cirkulacije - pogotovo u duboke strukture trupa
🗝 Što tečaj nije?
tečaj nije psihoterapeutske naravi, ne morate pričati o stresorima/problemima koji vas muče
🗝 Što mi je potrebno od opreme?
Pogledaj video o potrebnim rekvizitima - malo ispod.
Idealno:
- plyoloptica (gumena loptica otežana pijeskom, ima ih u Decathlonu, 900g)
- vreća pijeska od 20, 25kg
- poluispuhana obična lopta veličine nogometne
No - i ako nemate ništa od toga - možete se snaći, pomognem Vam naći alternative.