Vikend radionica: Stres menadžment u Zagrebu

Stres je svuda oko nas - i to se neće promijeniti.

U današnjem svijetu fitnessa, ali i ostalih branši, poput psihologije i svih njezinih grana, često se spominje stres i naša borba s njim. Potrebno je razumjeti da veliku većinu onoga što naše tijelo mora preživjeti u svakodnevnom životu možemo nazvati stresom. Buđenje, stres. Probava hrane, stres. Trening, stres. A da ne spominjemo sve ono što nas uistinu stresira - teške situacije, problemi na poslu, svađe, nedostatak vremena, novaca, bolesti, zdravlje, nervoza...
No našem tijelu je skoro svejedno što je u pozadini te fiziološke promjene koja je izazvana, nego - sve što je promjena je - stres.

I to tako treba biti! Tijelo se tako naučilo i uvijek se nanovo uči - kako se na taj stres adaptirati i kako funckionirati u svemu u čemu treba funkcionirati u životu.

Problem nastaje ako se naš kapacitet za nošenje s tim stresom prepunio, pa počinjemo pucati po šavovima.

Vođeni time - trebamo razumjeti da osim što moramo što bolje znati naći balans, i ne puniti naš kapacitet preko granica (ili znati kako ono što je izašlo van granica ponovo vratiti unutra), trebamo i povećati svoj kapacitet.

I tu dolazimo do najbitnijih alata s kojima ćemo se susresti na ovoj radionici:

Vježbe za povećavanje kapaciteta Vašeg tijela za podnošenje stresa!

Dosadašnji polaznici radionice često znaju reći da ih stavljam pod stres, oni ga prežive i poslije toga više ništa nije stresno. Ukratko, to i je najsažetiji opis onoga što se događa, samo što taj stres pod koji Vas stavljam, je ovdje u kontroliranih uvjetima i daje Vam priliku sve bolje se upoznavati s reakcijom Vašeg tijela na njega - i jačanjem za idući put.

Neke od tema koje ćemo proći na radionici:

Vrat i ramena:

• vječne napetosti tog područja i kako ih se riješiti

• važnost vrata u cijeloj priči o tijelu

Disanje:

• ne još jedna radionica disanja "u svrhu opuštanja" (spomenut ćemo i to)

• teške vježbe disanja (sve je prožeto teškim vježbama disanja)

• disanje pod opterećenjem

• postoji li pravilan udah?

Trup, abdomen i zdjelica:

• što s prsnim košem i rebrima?

• napet trbuh - treba li to tako biti?

• limfni sustav

• što je zdjelično dno i kako možemo raditi s njim

Ruke i noge:

• cirkulacija

• snaga spoja trupa i ruku i trupa i nogu

I sve to - isključivo kroz puno puno prakse i vježbi!

Volim reći da nema puno priče - sve se više bazira na radu i osjećaju vlastitog tijela. No i priče će biti, dok vi radite, ja Vas vodim kroz priču o tijelu.

Pridružite nam se na Radionici Stres Menadžmenta - ovako nešto još niste probali (skoro sam sigurna da niste!)

Promjenu ćete osjetiti odmah!

Obavezna prijava i sve info na kontakte (i potom uplata kotizacije za rezervaciju mjesta):
098 281 632
mateasedcontact@gmail.com

Vrijeme i mjesto održavanja:
16.-17.5.2026.
10-14h
Vježbaonica, Jarun 22, Zagreb

Cijena:
200 EUR

Predavačica:
dr.sc. Matea Sedlaček, kineziologinja, vlasnica Centra tjelesne aktivnosti Grgur u Kutini, doktorirala na Kineziološkom fakultetu na temu adaptacija na boravak na nadmorskoj visini. 10+ godina iskustva u treningu i rehabilitaciji. Vježbe koje će vam predstaviti na radionici i sama uspješno primjenjuje unazad dvije godine.

Mjesto se smatra rezerviranim tek po uplati kotizacije.
Otkazivanje dolaska uz povrat uplate moguće je do 3.5.2026.

Cijeli tečaj bit će sniman - svi polaznici dobivaju pristup snimci za lakši daljnji samostalan rad. (ukoliko ne želite biti na snimkama, lako namjestimo kut kamere - sve se možemo dogovoriti)

Ukoliko imate bilo kakvih dodatnih pitanja - slobodno kontaktirajte!

Vidimo se!

Matea